열대야에 잠 못 드는 밤...이렇게

규칙적 생활습관 유지가 가장 중요
미지근한 물로 샤워, 족욕이 효과
오후에 알코올, 카페인 섭취 금지
잠들기 전 명상, 복식호흡이 숙면 도와

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