2026.10.05(월)
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한국헬스경제신문 한기봉 기자 | “섹스를 하면 운동을 한 것과 같은 효과가 있다.” “한 번의 성관계로 300㎉ 이상을 소모한다.” 성관계의 운동효과를 둘러싸고 이런 이야기가 흔히 나온다. 실제로 성관계 중에는 심장박동이 빨라지고 호흡이 가빠지며 땀이 난다. 섹스는 과연 훌륭한 다이어트 효과를 줄까. 결론부터 말하면 성관계는 분명 신체활동이지만, 체중 감량을 위한 운동을 대신할 정도로 칼로리 소모가 큰 활동은 분명히 아니다. ◇한 번의 섹스로 얼마나 많은 칼로리를 쓸까 가장 자주 인용되는 연구 중 하나는 2013년 ‘플로스 원(PLOS ONE)’에 발표된 연구다. 캐나다 몬트리올 퀘벡 대학교 연구진이 젊고 건강한 연인 21쌍을 대상으로 조사한 연구다. 연구 결과에 따르면 평균 25분(전희 포함, 실제 삽입 시간 평균 약 15분) 동안 성관계를 가졌을 때 소모되는 칼로리는 남성 평균 101kcal, 여성 평균 69kcal 수준이었다. 분당 칼로리 소모량으로 환산하면 남성은 분당 4.2kcal, 여성은 분당 3.1kcal다. 이는 시속 8km로 가볍게 조깅할 때(남성 분당 9.2kcal, 여성 분당 7.1kcal)의 절반에도 미치지 못하는 수치다. 오히려 분당
한국헬스경제신문 김혁 기자 | 치아관리에 이른바 ‘3-3-3 법칙’이 있다. 하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 동안 양치를 하라는 것이다. 그런데 양치를 하는 권장 횟수는 있는데, 양치 후 입속 거품을 헹궈내는 횟수에 대해선 별말이 없다. 양치질은 칫솔질뿐만 아니라 입안에 남아있는 치약을 제대로 헹궈내는 것도 중요하다. 양치를 하고 나면 입안에 치약에 있던 계면활성제가 남는다. 이게 몸에 쌓이면 좋지 않다. 계면활성제는 물과 기름이 섞이도록 하는 물질로, 물로 헹구는 것만으로는 제거되지 않는 물질들, 즉, 치아에 묻은 기름기나 음식 찌꺼기 등을 화학적으로 녹이기 위해 사용되는 성분이다. 대부분 치약에는 소듐라우릴설페이트(Sodium Lauryl Sulfate, SLS), 소듐도데실설페이트(Sodium Dodecyl Sulfate, SDS), 소듐라우레스설페이트(Sodium Laureth Sulfate, SLES) 등의 계면활성제가 사용된다. 특히 SLS는 치약뿐만 아니라 세안제, 비누, 세탁세제, 샴푸 등 거품이 나는 제품들에 가장 많이 쓰인다. SLS에 장기간, 고용량 노출 시 식욕 부진이나 모체독성 등 부작용이 보고되었다. 그렇다면 몇 번을 헹궈내야
한국헬스경제신문 한기봉 기자 | [1부-국민 외식, 한 그릇에 숨은 것] 짬뽕은 해산물이 듬뿍 들어간 음식이라는 이미지 덕분에 짜장면보다 건강할 것이라고 생각하는 사람이 많다. 실제로 오징어, 홍합, 새우 등은 양질의 단백질과 각종 영양소를 제공한다. 하지만 짬뽕의 가장 큰 문제는 따로 있다. 바로 국물이다. 얼큰하고 시원한 맛 뒤에는 상당한 양의 나트륨이 숨어 있다. 국물 한 모금마다 소금이 따라온다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 줄일 것을 권고한다. 소금 5g은 나트륨으로 환산하면 약 2,000㎎에 해당한다. 짬뽕 한 그릇의 나트륨은 음식점과 조리법에 따라 차이가 크지만 국물을 모두 마실 경우 하루 권고 수준에 가까워지거나 이를 넘어설 수도 있다. 얼큰하고 자극적인 국물은 계속 숟가락을 부르게 만든다. 짬뽕을 먹으면서 국물까지 깨끗하게 비우는 습관이 가장 큰 함정인 셈이다. 해산물은 좋은데 왜 건강식이 아닐까. 짬뽕에 들어가는 해산물은 비교적 지방이 적고 단백질이 풍부하다. 오징어와 홍합, 새우 등은 한 끼 식사의 단백질 공급원으로 나쁘지 않다. 하지만 강한 불맛과 풍미를 내기 위해 식용유를 사용하고, 국물의 간을 맞추는
한국헬스경제신문 김혁 기자 | 충남대병원은 호흡알레르기내과 정성수 교수가 한국의학교육학회 회장으로 취임했다고 14일 밝혔다. 정 신임 회장의 임기는 2028년 9월까지 2년간이다. 정 회장은 충남대 의대를 졸업하고 충남대 의대 교수와 충남대병원 호흡기알레르기내과 전문의로 재직하며 임상 진료와 함께 의학 교육 및 관련 연구 분야에서 활동하고 있다. 정 회장은 “의학교육을 둘러싼 환경이 빠르게 변화하고 있는 중요한 시기에 회장을 맡게 되어 큰 책임감을 느낀다”며 “의학교육 현장의 다양한 목소리를 바탕으로 우리나라 의학교육이 한 단계 더 발전할 수 있도록 학회 구성원들과 함께 노력하겠다”고 밝혔다.
한국헬스경제신문 김혁 기자 | 중증 자폐가 있는 아들을 20년 넘게 홀로 키우다가 자신이 암에 걸리자 아들이 들어갈 보호시설을 찾아 헤맨 전경철 작가가 5일 밤 별세했다. 향년 63세. 고인의 뜻에 따라 장례는 빈소 없이 치러진다. 전씨에겐 26세 아들 제원 씨가 있다. 30대 중반에 생긴 아들로 2007년 중증 자폐성 장애 진단을 받았다. 전씨는 아내와 이혼 후 20년 넘게 아들을 홀로 키웠다. 전씨가 세상에 알려진 건 지난해 4월 고인이 갑작스럽게 간암 말기 시한부 판정을 받으면서다. 그의 삶에 남은 시간은 6개월이었다. 고인은 그때부터 아들을 돌봐줄 기관을 찾기 위해 전국 보호 시설 1000여 곳을 돌아다녔으나 단 한 곳도 제원 씨를 받아주지 않았다. 말을 한마디도 못 하는 자폐 성인 남성을 쉽사리 받아주는 곳은 없었다. 입소했다가 퇴소당하기도 했다. 그래도 아빠는 포기하지 않았다. 그는 아들의 보호 시설을 찾는 여정을 콘텐츠 퍼블리싱 플랫폼 ‘브런치’에 기록하며 작가가 됐다. 이후 각종 방송에 전 작가 이야기가 소개되면서 에세이 ‘안녕, 피터팬’을 출간했다. 사연을 접한 독자들은 2000건에 달하는 응원 댓글과 8000만 원의 후원금을 보내 전 작가의
한국헬스경제신문 유재민 기자 | 여성의 성을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 기관이 클리토리스(clitoris·음핵)다. 흔히 콩알처럼 작게 생긴 외부의 돌기만을 클리토리스라고 생각하지만, 실제로는 상당 부분이 몸 안에 숨어 있는 상당히 큰 구조물이다. 겉으로 보이는 것은 전체의 일부에 불과하다. ◇ 클리토리스는 왜 그렇게 예민할까 ‘클리토리스’의 어원에 대해선 여러 학설이 있지만 고대 그리스어 ‘kleitoris’가 라틴어를 거쳐 영어 ‘clitoris’가 되었다는 설이 유력하다. 비슷한 단어 ‘kleiein’은 ‘덮다, 감싸다, 닫다’라는 뜻이다. 클리토리스의 일부가 소음순과 클리토리스 포피에 의해 덮여 있다는 해부학적 특징에서 비롯됐다는 해석이다. 또 다른 어원설은 ‘작은 언덕’을 말하는 그리스어 ‘kleitys’에서 왔다는 설이다. 외부에서 볼 때 클리토리스는 작은 돌기처럼 솟아 있기 때문이다. 클리토리스가 여성의 대표적 성감대로 꼽히는 가장 큰 이유는 감각신경이 매우 밀집해 있기 때문이다. 특히 외부에서 만져지는 귀두(glans) 부분에는 수많은 신경 말단이 분포한다. 최근 해부학 자료에서는 약 1만 개의 신경 말단이 있다고 한다. 하지만 여기서 중요한
맛있어서 먹는다. 하지만 한 그릇에 무엇이 들어 있는지는 알고 먹자. 한국인이 즐겨 먹는 외식·가정식을 대상으로 한 그릇에 들어 있는 열량·탄수화물·단백질·지방·포화지방·당류·나트륨·식이섬유 등을 분석하고, 과다 섭취했을 때 건강에 미치는 영향을 짚는 연재를 시작한다. [편집자 주] [1부-국민 외식, 한 그릇에 숨은 것] 짜장면은 한국인이 가장 사랑하는 외식 메뉴 가운데 하나다. 졸업식과 이삿날, 배달 음식의 대명사다. 그런데 이 익숙한 한 그릇을 영양학적으로 들여다보면 의외의 사실이 드러난다. 채소와 돼지고기가 들어 있어 균형 잡힌 음식처럼 보이기도 하지만, 실제로는 탄수화물과 지방, 나트륨이 많은 대표적인 고열량 식사다. . 특히 짜장면의 주인공은 춘장이 아니라 ‘면’이다. 한 그릇에 들어가는 밀가루 면의 양은 생각보다 많아 밥 한 공기보다 많은 탄수화물을 섭취하게 된다. 많은 사람이 짜장면의 건강 부담을 춘장 때문이라고 생각한다. 하지만 영양학적으로는 면이 훨씬 큰 비중을 차지한다. 탄수화물 115g은 밥 한 공기 반 가까운 수준이다. 면은 씹는 시간이 짧고 부드러워 포만감을 느끼기 전에 많은 양을 먹기 쉽다. 혈당 관리가 필요한 사람이라면 특히 주의
한국헬스경제신문 김혁 기자 | 독감 백신이 동나서 아이들에게 접종을 해주지 못하는 부모들이 걱정을 하고 있다. 최근 일부 병원에서 독감 백신 품귀 현상이 빚어지고 있다. 독감 백신 생산이 예년보다 늦어진 가운데 독감이 이른 시기에 유행한 것이 주된 요인이다. 독감 백신을 맞고자 하는 시기는 앞당겨졌는데, 생산은 오히려 늦어지면서 수요와 공급 사이에 불균형이 발생한 것이다. 세계보건기구(WHO)는 올해 독감 A형과 B형 계통의 백신주를 변경했고, 백신 품질검사에 필요한 B형 성분의 표준품을 작년보다 한 달가량 늦게 공급했다. 이에 따라 국내 독감 백신 생산 시점도 연쇄적으로 전년 대비 4주가량 미뤄지게 됐다. 다만 정부가 출하 승인 일정을 2주 앞당기면서 공급은 2주 정도 늦어졌다. 이러한 상황에서 지난달 하순부터 독감 환자가 이례적으로 빨리 증가했다. 질병관리청은 이달 11일 인플루엔자 유행주의보를 발령하면서 지난 5일까지 한 주 동안 독감 의심 환자가 전년 같은 기간 대비 3.8배를 넘었다고 밝혔다. 일부 병원들이 독감 백신 부족에 대비해 선제적으로 백신 확보에 나선 것도 수급난에 영향을 미쳤다. 한 제약업계 관계자는 “독감 환자가 늘면 백신 접종에 대한
한국헬스경제신문 유재민 기자 | 정부의 낙태 유도 약물 ‘'미프진’ 도입 방침 발표에 한국 천주교와 개신교계가 일제히 반대했다. 천주교와 개신교계 단체는 국가 역할은 낙태약 제공이 아닌 위기 임신 여성을 위한 사회적 안전망 구축이라고 지적했다. 이들은 정부에 위기 임신 상담, 주거·생계·돌봄 지원, 남성 공동 책임 법제화 등 출산과 양육을 선택할 수 있는 환경 조성을 촉구했다. 한국천주교주교회의는 16일 성명을 발표, “정부 방안은 낙태를 ‘질서 있게’ 제도화할 뿐 그 본질을 조금도 바꾸지 못한다. 오히려 생명 경시를 우리 사회에 더 깊이 뿌리내리게 할 것”이라고 밝혔다. 또 “정부 결정은 병원이든 약국이든 약물로 자궁 안의 인간 생명을 죽이는 행위”라며 “죽음을 더 매끄럽고 조용하게 만드는 일은, 그 죽음을 옳게 만들지 않는다”고 말했다. 또 ‘임신 9주’는 기준이 “태아를 보호하는 선이 아니라 생명을 없애도 되는 대상을 정하는 선”이라고 주장했다. 인간 생명은 수정된 순간부터 시작하므로 임신 9주의 태아도 인간 생명이라는 입장이다. 이에 따라 ‘9주까지 허용한다’는 기준은 태아를 위한 안전장치가 아니라 ‘9주까지의 생명은 국가의 보호에서 제외한다’고 선을
한국헬스경제신문 한기봉 기자 | 감기가 심하게 걸렸는데 감기약보다 주사 한 대 맞으면 빨리 낫겠지? 감기가 유행할 때면 흔히 들을 수 있는 말이다. 실제로 감기에 걸렸을 때 주사를 맞고 나면 몸이 한결 편해졌다고 느끼는 사람도 많다. 그래서 ‘감기는 약보다 주사가 효과가 빠르다’, ‘주사를 맞아야 감기가 빨리 떨어진다’는 인식도 적지 않다. 하지만 감기 자체를 빨리 낫게 하는 특별한 ‘감기 주사’가 따로 있는 것은 아니다. 대부분의 감기는 바이러스에 의해 발생하며, 특별한 합병증이 없는 경우 시간이 지나면서 우리 몸의 면역체계가 바이러스를 제거하면서 자연스럽게 회복된다. 감기는 한 가지 질환이라기보다 여러 호흡기 바이러스에 의해 발생하는 증상군에 가깝다. 콧물, 코막힘, 재채기, 인후통, 기침, 미열 등이 대표적이다. 문제는 감기의 원인이 되는 바이러스 대부분에 대해 일반적인 항생제나 주사제가 직접적인 치료 효과를 보이지 않는다는 점이다. 병원에서 감기 환자에게 주사를 놓는 경우에는 증상을 줄이기 위한 약물이 사용되는 경우가 있다. 예를 들어 통증이나 발열을 완화하는 약물이 주사로 투여될 수 있다. 이 경우 주사를 맞고 두통이나 몸살, 통증 등이 줄어들면서
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UPDATE: 2026년 10월 05일 02시 29분
