한국헬스경제신문 한기봉 기자 | 한국문화예술위원회는 문학, 시각, 연극, 음악, 전통문화 등 순수예술 전 분야의 창작과 보급을 지원하며, 문화예술 관련 정책을 연구하고 교육 프로그램을 운영하는 문화체육관광부 산하 중요한 공공기관이다. 1973년 문화예술진흥원으로 설립됐다가 2005년 민간 자율 기구인 위원회로 개편되었다. 본부는 전남 나주에 있다. 한국문화예술위원회(아르코)가 27일 이범헌 신한대학교 특임교수를 제9대 위원장으로 선출했다. 문화체육관광부는 이날 신임 위원 8명을 위촉해 정원 11명이 채워졌다. 이 신임 위원장은 이날 열린 임시회의에서 기존 9기 위원 3명과 이날 새로 임명된 9기 위원 8명 등 11명 위원 전원이 참석해 호선으로 선출됐다. 임기는 2029년 4월 26일까지 3년이다. 이 위원장은 선화예고, 홍익대 동양화과, 한국예술종합학교 미술원을 졸업했다. 한국미술협회 이사장, 서울시교육청 문화예술 특별보좌관, 한국예술문화단체총연합회 회장 등을 역임했다. 이날 문화체육관광부는 아르코 9기 신임 위원 8명도 함께 위촉했다. 신임 위원 8명은 △김대현 한국작가회의 문화예술정책위원장 △대금 명인 김상연 전남대 교수 △문삼화 어처구니 프로젝트 상임연출 △서영수 부산문화예술관광포럼 운영위원장 △임영욱 중앙대 강사·창작집단 희비쌍곡선 대표 △지휘자 진솔 ㈜플래직 대표이사 △전통무용가 차지언 세종대 초빙교수다. 임기는 3년이다. 이로써 9기 위원회는 2027년 3월까지 활동하게 될 기존 위원 3명(구문모 한라대 연구교수, 성기숙 한국예술종합학교 교수, 왕치선 한국여성작곡가협회 부회장)을 포함해 총 11명이 됐다. 9기 위원회 구성의 가장 큰 특징은 예술 현장 인력이 크게 늘었다는 점이다. 전체 위원 가운데 예술 분야 인사를 대폭 늘리면서 11명 중 10명이 현장 예술인 출신으로 채워졌다. 또한 8기에 없었던 ‘문학’ 분과 위원이 1명 포함됐고, 30~40대 위원도 3명을 위촉했다. 성별은 여성 5명, 남성 6명이다. 위원 선임 과정은 공개 절차를 거쳤다. 문체부는 2월부터 현장 추천을 받아 위원추천위원회를 구성하고, 공개 모집을 통해 후보군을 확보했다. 이후 심사를 거쳐 복수 후보를 추린 뒤, 대외 의견 수렴 과정을 거쳐 최종 위원을 확정했다.

한국헬스경제신문 유재민 기자 | 유방암은 여성에게 가장 흔한 암이다. 세계적으로 여성 암의 약 25%가 유방암으로 알려져 있다. 여성이 평생 유방암에 걸릴 확률은 약 8명 중 1명으로 의학계에 보고돼 있다. 유방암의 가장 흔한 증상은 가슴에 만져지는 혹이나 덩어리다. 자가 진단을 통해 70% 정도는 조기 발견이 가능하다. 유방암은 1~2기에 발견하면 생존율이 90% 이상이다. 가장 흔한 증상으로는 유방의 멍울, 유두 분비, 피부 변화 등이 있다. 유두에서 비정상적인 분비물이나 피가 나오기도 한다. 피부가 붉게 변하거나 오렌지 껍질처럼 두꺼워지거나 다치지 않아도 멍이 드는 증상이 있다. 유두나 피부가 함몰되는 증상도 유방암과 관련이 있다. 자가 진단을 통해 멍울이 잡히는 것 외에 유방암의 다른 여러 증상을 알아두는 게 좋다. ◇유두 분비물이 나올 때 일반적 임상 결과에 따르면 유방암 환자의 3~9%에서 유두 분비물이 나타난다. 속옷에 분비물이 묻어있거나 유방 한쪽에서만 분비물이 나오거나 부드럽게 유두를 짰을 때 피가 섞인 분비물이 나오면 유방암을 의심해봐야 한다. 피가 섞인 분비물은 암세포가 있다는 경고 신호로 볼 수 있다. 피가 나온다고 해서 모두 암은 아니지만 검사를 해봐야 한다. 유두에서 젖이나 맑은 물이 나오면 대부분 유방암이 아니다. 소화제 등 일부 약물을 복용한 경우 맑은 물이나 젖이 나올 수 있다. ◇가슴쪽 피부가 가려울 때 유방이나 젖꼭지 등 가슴 쪽 피부가 간지럽다면 유방암을 의심해 볼 수 있다. 염증성 유방암의 경우 종양이 피부 쪽부터 침범하기 때문에 가려움증 등 피부 증상이 나타날 수 있기 때문이다. 유방뿐 아니라 겨드랑이 쪽에도 가려움을 느낄 수 있다. 피부 발진, 부기, 열감 등의 증상도 동반된다면 병원에 내원해 검사를 받는 것이 바람직하다. ◇림프절 부종이 나타나면 유방암이 발생하면 암세포가 유방 주변 림프계를 따라 전이될 수 있는데 유방에서 가장 가까운 겨드랑이 림프절로 흔히 퍼진다. 암세포가 전이되면 림프절이 비대해지는 등 부종이 발생할 가능성이 크다. 어느날 갑자기 겨드랑이나 목 주변이 붓거나 눌렀을 때 단단한 느낌이 든다면 유방암 신호일 수 있다. ◇가슴에 염증이 생기면 염증성 유방암의 경우 유방 쪽 피부에 붉은 기가 돌거나 염증 반응이 흔히 나타난다. 염증성 유방암은 다른 유방암과 다르게 암세포가 림프관을 막아 피부에 염증을 유발하는 공격적인 유형이다. 이는 진행 속도가 빠르므로 피부 염증 반응이 지속되거나 피부가 오렌지 껍질처럼 두꺼워진 상태라면 빠르게 병원에 가봐야 한다.

한국헬스경제신문 김혁 기자 | 경기 고양시에 사는 박철언(60)씨는 나이를 먹으면 걷기가 건강에 매우 좋다는 것을 알고 있다. 그는 3개월 전부터 매일 한 시간 정도 근처 산의 둘레길을 걷는다. 그런데 박씨는 별로 걷기의 효과를 보지 못한다는 생각이 들었다. 체중도 감량이 안 되고 걷고 나면 피곤함을 느낀다. 또 무릎에 가벼운 통증을 느끼기 시작했다. 그는 걷기에 대한 책을 사서 읽은 후 자신의 걷기 습관이 잘못돼 있다는 것을 비로소 깨달았다. 그냥 별 생각 없이 많이만 걸었던 것이다. 걷기는 가장 안전하고 비용이 들지 않는 최고의 운동으로 꼽힌다. 누구나 쉽게 어디서든 시작할 수 있다. 심폐기능 향상, 체중 조절, 혈압 관리, 우울감 완화에 도움이 된다. 하지만 ‘많이 걷기’보다 더 중요한 것은 ‘제대로 걷기’다. 잘못된 자세로 오래 걸으면 운동이 아니라 오히려 허리와 무릎, 발목을 망가뜨릴 수 있다. 특히 허리 통증이나 무릎 관절염 환자 상당수가 평소 걷는 습관에 문제가 있는 경우가 많 다. 대표적인 잘못된 습관이 고개를 숙인 채 걷는 자세다. 스마트폰을 보며 걷거나 시선을 바닥으로 향하는 습관은 목과 어깨를 긴장시키고 척추 정렬을 무너뜨린다. 이런 자세가 지속되면 거북목과 허리 통증으로 이어질 수 있다. 걸을 때 시선은 10~15미터 앞을 보는 것이 좋다. 턱은 살짝 당기고 어깨 힘은 빼야 한다. 팔을 거의 움직이지 않고 걷는 사람도 많다. 그러나 팔은 보행의 균형을 잡아주는 역할을 한다. 팔을 자연스럽게 앞뒤로 흔들면 보폭이 안정되고 에너지 효율도 높아진다. 발 디딤도 중요하다. 발뒤꿈치-발바닥-발가락 순으로 굴러가듯 디뎌야 충격을 분산시킬 수 있다. 발 전체를 쿵쿵 찍거나 뒤꿈치 없이 터벅터벅 걷는 습관은 관절에 부담을 준다. 보폭을 지나치게 넓게 하는 것도 좋지 않다. 많이 걸으려고 억지로 성큼성큼 걷다 보면 골반과 허리에 무리가 간다. 자신의 키와 체형에 맞는 자연스러운 보폭이 중요하다. 걷기 운동할 때 속도만 강조하는 것도 문제다. 빠르게만 걸으면 운동 효과가 좋다고 여기지만 몸 상태에 맞는 속도가 우선이다. 숨이 약간 차지만 대화는 가능한 정도가 적당하다. 신발도 중요하다. 쿠션이 거의 없는 낡은 신발이나 밑창이 한쪽만 닳은 신발은 체형 불균형을 만들 수 있다. 오래 걷는 사람일수록 발에 맞는 워킹화를 선택해야 한다. 많이 걷는 것보다 자주 걷는 것이 낫다. 하루 1만 보 걷는다는 집착보다는 30분씩 규칙적 걷기가 더 효과적이다. 허리 통증이 있다면 오르막보다 평지를 우선 선택하고 무릎이 약하면 딱딱한 보도보다 흙길이나 탄성 있는 트랙이 좋다. 걷기는 사실 몸 전체를 쓰는 전신운동이다. 자세가 틀어지면 운동이 아니라 손상이 된다. 걷기를 좋아하는 사람이라면 자신의 걸음걸이를 꼼꼼하게 한번 돌아보자. 자주 걷고 좋은 자세로, 좋은 신발로 좋은 장소에서 걷는다면 그만한 건강 효과를 보는 운동은 없다.

한국헬스경제신문 한기봉 기자 | 나이를 먹으면 ‘효자손’을 자주 찾는다. 반려자에게는 등을 긁어달라는 부탁을 자꾸 하게 된다. 환절기에는 가려움증이 더 심해진다. 우리나라 노인의 66%는 가려움증을 호소한다는 보고가 있다. 만성 가려움증은 일상생활의 불편 요인이 되고 불면증과 우울증 같은 정신적 문제까지 만들 수 있다. ◇노인 가려움증 원인은? 대부분 가려움증의 원인은 피부건조증이다. 피부 각질층의 장벽이 무너져 표피 수분 함량을 유지할 수 없기 때문이다. 또 피부 두께가 얇아지고 땀 등을 분비하는 외분비선이 감소하기 때문이다. 특히 다른 부위에 비해 피지선이 적은 등은 더 가렵게 느껴진다. 면역이 저하되어 피부 보호 기능이 떨어지고, 퇴행성변화로 말초신경 손상이 원인이 되는 예도 있다. 지방은 수분 함유량이 많은데, 등은 피지가 잘 분비되지 않을 뿐더러 지방층도 거의 없어서 더 쉽게 건조해진다. 등의 혈액순환이 잘 안 되는 것도 원인이다. 등은 잘 움직이거나 스트레칭을 많이 하는 부위가 아니어서 혈액순환이 좋지 않은 경우가 많다. 이로 인해 산소공급과 노폐물 배출이 원활히 되지 않아 건조해지고 가려움증을 느끼기 쉽다. 피부 건조가 아닌 특정 질환에 의해서도 등이 유난히 가려운 증상이 나타날 수 있다. ▲당뇨병 ▲내분비질환 ▲간 질환 ▲신장 질환 ▲신경성 위염 ▲접촉성 피부염 ▲신경성 피부염 ▲대상포진 등이 대표적이다. 만약 피부 가려움증과 함께 몸에 다른 이상이 나타난다면 유심히 살펴보고, 진료를 받아보는 게 좋다. ◇목욕 후 보습이 가장 중요 가렵다고 무조건 긁는 것은 일시적인 방편일 뿐, 계속되는 증상을 완화할 수는 없다. 가렵다고 등을 계속 긁으면 피부가 작은 자극에도 민감하게 반응해 더욱 가려워진다. 결국 상처가 나고, 피부색까지 변할 수 있다. 이때는 세안이나 목욕 후 피부 보습제를 사용하고 세정 횟수를 줄이는 것만으로도 도움이 된다. 목욕 후 피부에 물기가 약간 남아있는 상태에서 3분 이내에 보습제를 바르면 더 많은 수분을 피부 속에 가둘 수 있다. 피부 지질 성분 중 하나인 세라마이드를 함유한 보습제는 피부에 부족한 지질을 빠른 시간 안에 보충해 효과적이다. 각질이 과하게 있는 경우 각질완화제를 같이 사용해도 좋다. 샤워할 때는 체온 정도의 미지근한 물로 20분 안에 끝내는 것이 좋다. 몸에 뜨거운 물을 오랫동안 끼얹고 있으면 피부를 건조하게 하고, 피부 장벽이 손상을 입기 때문이다. 평소에 등 부위를 자주 스트레칭해서 혈액순환을 촉진하는 일도 가려움증 예방에 도움을 줄 수 있다. ◇가려움증 막으려면 때수건으로 피부를 밀거나, 사우나를 오래 하거나, 바닥 온도를 지나치게 뜨겁게 한 상태로 자는 것은 좋지 않다. 평소 실내 온도는 50% 이상을 유지해야 피부 건조로 인한 가려움증을 예방할 수 있다. 건조해진 피부에 거친 옷이나 인조섬유, 모직물 등이 직접 닿으면 자극이 되므로 되도록 면으로 된 내의를 입는 것이 좋다. 가려움을 호소하는 35%는 기저질환이 존재한다. 당뇨병이나 신장 질환 등 다양한 질병이 원인일 수 있으니 유심히 몸 상태를 살펴 전문의 진단을 받아야 한다.

한국헬스경제신문 김혁 기자 | 오르가슴을 느끼면 느낄수록 좋다고 보통 생각하지만, 아무런 성적 자극 없이도 하루에 50번, 심지어 100번 이상 자신의 몸이 오르가슴을 경험한다면? 당연히 일상생활이 힘들게 된다. 오르가즘은 신경계에 큰 부담을 주기 때문에 체력 소모가 심하고 정신적으로도 큰 혼란에 빠진다. 이런 현상은 ‘질병’으로 분류된다. 아주 드물지만도 않다. 온라인에 보면 이런 증상을 호소하는 여성들이 더러 있다. 원치 않는 흥분과 예측할 수 없는 오르가슴을 유발하는 질환이다. 의학적으로 이런 병을 ‘생식기 지속 흥분장애’, 또는 ‘지속성 생식기 각성 장애’ (Persistent Genital Arousal Disorder, PGAD)’라고 부른다. 이런 질환을 겪는 여성들은 아주 작은 자극에도 오르가슴을 느끼며 적게는 몇 시간에서 길게는 며칠까지 증상이 지속된다. 본인의 의지나 성적 욕구와는 상관없이 생식기 주변에 불쾌하고 강렬한 성적 각성 상태가 지속되는 질환이다. 하루에 수십 번 최대 100번 이상 느껴서 일상생활이 아예 불가능하며 결혼을 할 수 없다는 여성도 있다. 주된 증상은 음핵의 찌릿찌릿함, 질이 흥분된 것처럼 부푼 느낌, 질 윤활액 증가, 자발적 질 움찔거림, 평소의 질과 다른 느낌, 유두 발기, 음핵 발기 등이다. 자위나 성관계를 해도 증상 해소에는 근본적으로 도움이 되지 않는다. 2024년 10월에 영국 매체 데일리메일이 하루에 50차례 가까이 오르가슴을 느끼는 질환으로 일상생활이 불가능하다고 호소하는 29세 여성의 사연을 보도한 적이 있다. 이 여성은 주로 이른 아침이나 밤에 하루 평균 3~5회, 최대 하루에 50회까지 증상이 발현한다며 외출이 무섭다고 토로했다. 그는 어린 시절 성폭행당한 트라우마로 항우울제 복용과 중단을 반복했으며, 이후에 이런 증상이 나타났다고 털어놓았다. 2023년 7월에는 하루에 약 100번씩 오르가슴을 느껴 고통스럽다는 브라질 모델의 고백이 영국 매체 데일리스타에 보도된 적도 있다. 2024년 4월에는 이 질병을 15년 넘게 앓고 있는 21세 미국 여성의 사연이 미국 뉴욕포스트에 보도됐다. 그는 6살 때부터 PGAD를 앓아왔는데 생식기 신경 일부를 제거하는 수술을 받았다고 한다. 의학계는 여성의 약 1%가 PGAD 또는 유사 증상을 겪는 것으로 추정한다. 이 질병은 2001년 처음 알려졌다. 원인은 골반 혈관 기형, 신경 이상, 약제의 부작용, 성호르몬의 변화, 기타 신체 및 정신적 요소 등이지만 원인 불명의 경우가 많다. 여성의 외부 생식기에 일시적으로 혈액이 몰려 울혈상태가 되면서 성적 흥분상태가 일어나는 것으로 추정하고 있다. 과잉성욕이나 성중독 상태와는 다르다. 우울증, 불안장애, 하지불안증 등이 동반되는 경우가 많다. PGAD는 환자의 도덕성이나 성적 취향과는 아무런 관련이 없는 신경학적 질환이다. 증상이 있다면 부끄러워하기보다 전문 의료진을 찾아 정확한 원인을 파악하는 것이 가장 중요하다. 증상 특성상 여성 환자들이 많지만 남성에게도 일어날 수 있다. 2014년에 나온 마크 러팔로, 기네스 팰트로 주연의 ‘땡스 포 쉐어링’이라는 영화는 그런 병을 앓고 있는 주인공 남성이 극복해가는 이야기다. ​남성에게도 유사한 질병이 있는데 성욕이 없는 상태에서 수 시간 이상 발기가 가라앉지 않고 통증이 있는 ‘음경 지속발기증’이다. 혈액 순환이 제대로 안 돼 영구 발기부전이 올 수 있는 응급질환이다. PGAD 진단을 위해 가장 중요한 것은 자신의 증상과 과거력, 신체 상태에 대한 것을 감추지 말고 전문의에게 정확하게 모두 말하는 것이다. 원인은 정확히 규명하기 힘들어도 치료는 가능하다. 대부분 약물을 이용한 보존적 치료를 한다. 안정제를 사용하거나 증상을 악화하는 요소를 제거하는 방법 등이 쓰인다. PGAD 환자는 심리적으로 매우 취약하기 때문에 불안감과 정신적 고통을 치료하는 것도 중요하다. 개인마다 증상을 악화시키는 행동이나 조건이 있는데 그런 상황이 초래하지 않도록 주의하고, 성적 자극을 받지 않도록 노력해야 한다 극단적으로 수술하는 방법도 있다. 남성에게는 반복적인 성범죄자에게 가해지는 형벌인 ‘화학적 거세’ 같은 방법이 있긴 하지만, 여성은 음핵 절제술을 통한 물리적 요법을 시행한다. 하지만 절정을 느끼는 부위가 음핵만은 아니기 때문에 100% 치료가 되는 건 아니다.