장내 미생물 균형이 신체-정신 건강에 중요하다

한국헬스경제신문 윤해영 기자 | 장내 미생물은 신체의 전반적인 건강과 밀접한 관계가 있다. 장내 미생물군은 수조 개의 세균, 바이러스, 곰팡이 등으로 이뤄져 있다. 여기에는 유익균과 유해균이 있다. 유익균은 염증 감소, 면역력 증진, 소화 촉진 등의 역할을 한다. 항생제를 남용하거나 스트레스나 불규칙한 식단은 유해균을 증가시킨다. 장내 미생물을 균형 있게 유지하는 건 암, 당뇨병 등 만성질환 예방에 중요한 역할을 한다는 게 의학계의 정설이다. 장내 유익균은 면역 시스템을 조절하고 염증 반응을 감소시켜 암 발병 및 진행을 억제한다. 대장암은 장내 미생물 건강이 예후에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 여러 번 발표됐다. 장내 유익균인 프리보텔라가 많은 대장암 환자가 그렇지 않은 환자보다 무진행 생존율이 높았다. 장내 미생물 중 일부는 혈당 안정, 인슐린 감수성, 염증 반응 조절에 직접적 영향을 미쳐 균형이 무너지면 대사 기능에 문제가 생긴다. 당뇨병 환자가 정상인보다 장내 유해균 비율이 증가한다. 장내 미생물은 정신 건강에도 영향을 미친다. 장과 뇌는 약 2000가닥의 신경섬유로 연결되어 있다고 한다. 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 95%가 장에서 만들어진

• 윤해영 기자
• 2024-12-05 00:54